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Zum 32. Male fand der Tiberias Marathon in Israel statt. Der Kenianer Jackson Kipkoech erzielte mit 2:08:07 Stunden einen neuen
Streckenrekord beim Marathon um den See Genezareth. Der Vorjahresdritte lief damit auch die schnellste Zeit, die jemals in Israel über die Streckenlänge gelaufen wurde und erhielt 50000 Dollar
dafür. Der letztjährige Gewinner Leonard Mucheru wurde mit 2:09:37 Stunden zweiter. Der dritter Kenianer auf dem Podest, Philemon Boit benötigte 2:10:55 Stunden. Bei den Damen gab es ebenfalls
einen Keniaischen Sieg, Irene Kosgei siegte in 2:39:07 Stunden vor den Äthiopierin Asrat Addis, die drei Minuten später ins Ziel mit 2:42:23 Stunden eintraf. Dritte wurde die Äthiopierin Meseret
Gemeda in 2:47:05 Stunden.
Die Witterungsbedingungen waren allerdings auch ideal: Temperaturen um 16 bis 20 Grad, kein Niederschlag. Die Kenianischen Läufer
dominierten das Rennen. Bei Kilometer 27 gab es eine Schrecksekunde für die Topläufer, da diese auf der Wendepunktstrecke an einer Wasserstelle fast mit einer Gruppe entgekommender Läufer
zusammenstießen. Doch davon ließen sich die Läufer nicht aus dem Rhythmus bringen. Bereits hier hatten sich Jackson Kipkoech und Leonard Mucheru von dem übrigen Läuferfeld absetzen können, bevor
Jackson Kipkoech sich nach und nach einen Vorsprung vor seinem Landsmann herauslief und mit über 1:30 Minuten das Rennen gewann. Bei den Damen waren die drei führenden Läuferinnen bis Kilometer
26 noch in der Gruppe zusammen, bevor Irene Kosgei davonzog und das Rennen für sich entscheiden konnte.
Insgesamt waren rund 1700 Teilnehmer aus 22 Nationen am Start. Neben der klassischen Marathonstrecke, wurde noch ein 10 Kilometerlauf
angeboten. Start- und Zielpunkt war der Archäologische Park in Tiberias. Tiberias ist das unbestrittene Ferienzentrum am See Genezareth, aber jetzt im Januar sind nur wenige Touristen vor Ort.
Die Stadt ist eine der vier heiligen Städte der Juden und hat einige historische und religionsgeschichtliche interessante Plätze und Sehenswürdigkeiten. Nach dem Start am Archäologischen Park
führte die Strecke an der Uferpromenade entlang in südlicher Richtung, vorbei am Tiberias-Hammat mit seinen heißen, schwefelhaltigen Quellen. Zur linken Seite bietet sich dem Läufer der Blick auf
den See Genezareth, der 210 Meter unter dem Meeresspiegel liegt und damit der tiefst gelegene Süßwassersee weltweit ist. Er ist eingebettet zwischen den Golanhöhen im Osten und dem galiläischen
Bergland im Westen, welcher der Läufer zu seiner rechten Seite sieht. Bei Kilometer 10, passieren die Läufer Deganya, wo seit 1909 der älteste Kibbuz des Landes ist und noch ein ausgebrannter
Panzer am Haupteingang steht.
Die Strecke führt die Läufer über den Fluss Jordan weiter durch den Jordangraben am Seeufer in Richtung Wendepunkt, vorbei an
Dattelpalmen und Bananenplantagen. Zur rechten Seite erstrecken sich die Golanhöhen und bei der Halbmarathonmarke ist das Kibbuz En Gev erreicht. Nach dem Wendepunkt führt die Streckenführung die
Läufer über die gleiche Route wieder zurück nach Tiberias. Zuschauer gibt es nur selten an der Strecke, aber an den Kibbuzim feuern Schulkinder die Läufer an. Im Zielbereich werden dann die
Läufer vom Streckensprecher empfangen und erhalten ihre Finisher Medaille.
Von Kriegsstimmung war bei diesem Event nichts zu spüren und auch in der Umgebung deutete nichts darauf hin. Es war ein besonderer
Lauf mit herrlicher Landschaft und freundlichen Menschen. Man sollte sich ein wenig Zeit nehmen, um die Heiligtümer dreier großer Weltregionen und Naturschönheiten des Landes kennen zu
lernen.
Eine Bildergalerie von 200 Bilder sind hier zu finden: Bildergalerie
Thomas
von Thomas Wenning
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Sunday, 18. january 2009
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Mein Urlaub über Weihnachten führte mich nach Barcelona. Was ich bereits aus Freiburg und Berlin kannte, wird dort seit dem Sommer vom Deutschen Arnd Krüger angeboten „Sight-Jogging”, im
Laufschritt die Sehenswürdigkeiten der Hauptstadt Kataloniens entdecken. Unser Treffpunkt ist der Hafen, aber natürlich kann der Treffpunkt individuell vereinbart worden oder sogar ein
Abholservice steht bereit.
Es stehen insgesamt acht verschiedene Routen von 8,5 bis 15km zur Auswahl. Aber es wird auch noch eine individuelle Angeboten, wo Länge und Dauer selbst bestimmt werden kann. Als
Sportwissenschaftler mit einer Marathon-Bestzeit von 2:55 Stunden hat Arnd Krüger genügt Ausdauer um seinen Kunden beim Laufen zu reden.
Wir laufen vorbei am Olympia Hafen an der Promenade entlang, durch die Altstadt, den Park, vorbei am Kolumbus-Denkmal und an den Kathedralen. Arnd Krüger erzählt uns viel über Gotik bis Gaudí und
versteht es die Stadtführung interessant zu gestalten. Natürlich dürfen Geschichten um Picasso genauso wenig fehlen, wie der Lauf entlang der Rambles, wo jetzt gegen 10:00 Uhr morgens schon ein
großer Touristenstrom sich durchschiebt. Nach über 2 Stunden erreichen wir wieder unseren Ausgangspunkt, das World Trade Center in Barcelona. Arnd Krüger versteht es dem Läufer noch mehr
Lust auf die Entdeckung Barcelonas zu geben und so wird es sich nicht meine letzte Tour durch Barcelona gewesen sein.
Das Angebot des „Sight-Jogging”, richtet sich an den ganz normalen Urlauber, aber auch an Geschäftsreisende. Sehr schnell kann man sich einen Eindruck von Barcelona verschaffen. Ob für
Business-Reisende oder Urlauber – Sightjogging in Barcelona ist einzigartig. Ideal ist auch für Unternehmen, die ein Incentive in Barcelona planen. Zur Auswahl stehen acht verschiedene Routen.
Weitere Infos zu Routen und Preise sind auf Seiner Homepage www.sightjogging-barcelona.com aufgeführt.
Eine Bildergalerie über unsere Tour ist hier abzurufen: >> Bildergalerie
Ein Video bei iTunes über die Lauftour ist hier abzurufen: >> iTunes
Ein Video bei You Tube über die Lauftour ist hier abzurufen: >> You Tube
Thomas
von Thomas Wenning
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veröffentlicht in: Laufen
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Sunday, 18. january 2009
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20:50
Nach einem ausführlichen Test des Timex® Bodylink® Trail Runner™ System stelle ich Euch das Gerät hier vor. Das Timex® Bodylink® Trail Runner™ System, ein zuverlässiger Trainingsgefährte für
alle Sportler, ganz gleich ob Läufer, Nordic Walker, Inline-Skater oder Radfahrer. Die Funktion der Herzfrequenzmessung ist allen Ausdauersportlern gleichermaßen eine Unterstützung bei ihrem
Training. Um eine optimale Leistungsentwicklung zu gewährleisten, verfügt der Chronograph über die Option, bis zu fünf Trainingsbereiche automatisch bzw. drei gewünschte Trainingsbereiche
manuell einzustellen. Verlässt die Herzfrequenz den eingegeben Bereich, wird der Sportler per Alarm darauf aufmerksam gemacht. Die digitale kodierte Signalübertragung verhindert dabei eine
Beeinträchtigung durch Weggefährten, die ebenfalls auf die Technologie von Timex setzen. Alle trainingsrelevanten Daten werden von der Uhr gespeichert und können nach dem Training mit Datum der
Trainingseinheit abgerufen sowie mittels des Data Recorders 2 zur weiteren Auswertung auf einen Computer übertragen werden.
Die Trail Runner ist ein echter Allrounder. Die sportliche Uhr informiert mit Hilfe eines kleinen, leichten GPS-Moduls, das von dem Sportler an Arm oder Hüfte getragen wird, fortlaufend über
die Geschwindigkeit. Verlässt der Sportler einen bestimmten, zuvor programmierten Tempobereich oder legt er eine definierte Strecke nicht in der programmierten Zeit zurück, wird ihm dies per
Alarm signalisiert und er kann seine Geschwindigkeit verändern. Die zurückgelegte Strecke, die Durchschnitts- und Höchstgeschwindigkeit einer Trainingseinheit werden von dem Multifunktionsgerät
ebenso angezeigt wie die Gesamtstrecke aller Messungen.
Auch im Gelände erweist sich die Trail Runner als absoluter Spitzenathlet. Mit dem satellitengestützten Navigationssystem GPS berechnet die Uhr die genaue Position ihres Trägers und erleichtert
damit die Orientierung. Mit Hilfe des Höhenmessers wird die vertikale Geschwindigkeit berechnet. Eine Funktion, die vor allem für Drachen- oder Gleitschirmflieger sehr nützlich, aber auch für
Mountainbiker, Skifahrer oder Bergwanderer interessant ist. Die Daten von bis zu zehn Punkten im Gelände lassen sich mit der Trail Runner registrieren. Dem Träger bietet sich dann die
Möglichkeit, sich wieder zu einem dieser Punkte navigieren zu lassen. Alle erhoben Daten über Geschwindigkeit, Strecke, Navigation und Herzfrequenz können nach dem Training abgerufen, die
Strecke zudem mittels Aufzeichnung durch den Data Recorder 2 auf elektronische Karten übertragen werden. Um auch während des Trainings in den Morgen- und Abendstunden immer alle Informationen
problemlos ablesen zu können, ist die Trail Runner mit der Indiglo®-Zifferblattbeleuchtung ausgestattet, die über Krone und Drücker aktiviert werden kann. Mit ihren zahlreichen Funktionen ist
die Trail Runner der ideale Trainingsgefährte, der dem Sportler alles bietet, um sich selbst motivieren sowie seine Leistung kontrollieren und optimieren zu können. Besonders überzeugt hat mich
auch die leichte Bedienführung, sowie der gute Tragekomfort der Uhr. Zu kaufen gibt es das Paket ab 249 Euro.
Thomas
von Thomas Wenning
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veröffentlicht in: Sport
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Sunday, 18. january 2009
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Nach einem ausgiebigem Test, bin ich von der LED LENSER® H7 begeistert. Mit etwa 140 Lumen ist die LED LENSER® H7 ein Lichtwunder. Sie ist viel heller als viele grössere Stirnlampen. Das
Leichtgewicht von 117 Gramm ist mit der besten Technik ausgestattet. Die Lampe kann von Fernlicht auf kreisrundes Nahlicht umgestellt werden. Die komfortable Funktion des Advanced Focus Systems
macht Outdoor-Aktivitäten angenehmer und vor allem sicherer. Der Circularpotentiometer erlaubt stufenloses Dimmen, der Kopf ist um 90 Grad schwenkbar. Das Design überzeugt. Die LED LENSER® H7 ist
absolut zu empfehlen. Die Kollimatorlinse bündelt das Licht optimal und wirft es so weit voraus. Geeignet ist die Lampe auch für schnelle Sportarten wie Reiten, Skifahren, Radfahren oder
Inlineskaten, aber auch für Angler, Jäger, Jogger, Walker. Der Preis für diese Stirnlampe ist mit rund 60 Euro angemessen. Zu Kaufen gibt es diese z.B. im Online Shop von Conrad -
LED LENSER® H7.
Thomas
von Thomas Wenning
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veröffentlicht in: Sport
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Sunday, 18. january 2009
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Heute möchte ich euch eine Webseite vorstellen, wo ihr bei Euren eigenen Einkäufen geld verdienen könnt, aber auch bei Empfehlungen der Produkte, die Webseite heißt Bee5.
Bee5 funktioniert dabei nicht nur bei Online-Shops wie Neckermann, Quelle oder Tchibo, sondern auch bei über 3.000
weiteren Online-Angeboten wie z.B. Arcor, eBay, E-Plus oder myvideo. Fast überall kannst du Geld verdienen: bei Online-Einkäufen, bei Anmeldungen auf Webseiten, bei Vertragsabschlüssen und so
weiter. Sobald du mindestens 15,- Euro Provisionen gesammelt hast, kannst du dir das Geld auf dein Konto überweisen oder in Gutscheinen (cadooz-Supergutschein) auszahlen lassen. Damit wir dir
deinen Provisionsanteil korrekt zuweisen können, musst du dich einmalig bei Bee5 anmelden. Bee5 ist komplett
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Daten. Um Bee5 voll nutzen zu können, benötigen wir lediglich deine E-Mail-Adresse. Alle weiteren Informationen sind freiwillig und müssen nicht angegeben werden. Erst wenn du die
Mindestauszahlungsgrenze in Höhe von 15,- Euro erreicht hast, benötigen wir, je nachdem wie wir dir das Geld zukommen lassen sollen, weitere Informationen wie z.B. deine Kontoverbindung. Diese
kann auch einmalig angegeben und muss nicht dauerhaft gespeichert werden.
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Thomas
von Thomas Wenning
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